Онлайн-курс по стрессоустойчивости

Онлайн-курс
по стрессоустойчивости

Освободитесь от постоянных переживаний
и начните жить в спокойствии и гармонии
с собой

Дата старта: 15 февраля

Продолжительность:
6 недель

Записаться

Жизнь - это не поиск себя
Жизнь - это создание себя

Екатерина Володина

Освободитесь от постоянных переживаний
и начните жить в спокойствии и гармонии с собой

Этот курс для вас, если

Вас мучает плохой сон, апатия и нежелание что-либо делать. Вам часто не хватает сил. Вы хотите проводить больше времени
с семьёй, уделять внимание своим целям
и желаниям, но нет для этого энергии.

Из-за постоянной тревожности и усталости у вас проблемы с концентрацией. Вы все время откладываете и не можете спокойно заниматься своими делами, не получается сосредоточиться на задачах. Вы чувствуете себя подавленной.

На фоне стресса у вас ухудшается здоровье. Вас мучают головные боли
и проблемы с ЖКТ. Вы заедаете стресс.

У вас проблемы в отношениях, в семье и с окружающими. Вы срываетесь
и отыгрываетесь на близких, вступаете в конфликты с другими людьми. Вас
не понимают и не поддерживают.

Вас мучает плохой сон, апатия
и нежелание что-либо делать. Вам часто не хватает сил. Вы хотите проводить больше времени
с семьёй, уделять внимание своим целям и желаниям, но нет для этого энергии.

Из-за постоянной тревожности
и усталости у вас проблемы
с концентрацией. Вы все время откладываете и не можете спокойно заниматься своими делами,
не получается сосредоточиться
на задачах. Вы чувствуете себя подавленной.

У вас проблемы в отношениях,
в семье и с окружающими. Вы срываетесь и отыгрываетесь
на близких, вступаете в конфликты
с другими людьми. Вас не понимают
и не поддерживают.

На фоне стресса у вас ухудшается здоровье. Вас мучают головные боли и проблемы с ЖКТ. Вы заедаете стресс.

Программа курса

Модуль 1

Почему вы здесь?

Тема 1. Вводный урок. Что такое стресс. Природа происхождения стресса. Последствия влияния
на жизнь

Тема 2. Внешние и внутренние причины стресса

Тема 3. Симптомы и проявления в жизни

Тема 4. Выученный и приобретённый стресс в детском возрасте

Бонусы:

— Тестирование на уровень стресса. Выявление стресса в своей жизни.

— Медитация на увеличение энергии

— Список неявных симптомов для распознавания стресса

Результат модуля:

— Поймете, что именно приводит вас в состояние стресса и почему вы не можете из него выбраться

Модуль 2

Формулируем ваше идеальное будущее

Тема 1. Зачем нужна стрессоустойчивость и что это такое

Тема 2. Поиск своих истинных желаний

Тема 3. Формирование образа нового Я вне стресса

Бонусы:

— Медитация на формирование нового Я

Результат модуля:

— Найдете цель, которая будет вас зажигать и не даст сойти с пути. Сформулируете свой идеальный образ жизни

Модуль 3

Практическая работа со стрессом

Тема 1. Поиск искаженных убеждений, которые не дают спокойно жить

Тема 2. Как эмоции и чувства контролируют наше состояние

Тема 3. Выявление основных привычек и реакций, которые вызывают стресс. Формирование здоровых отношений с окружающими

Тема 4. Работа со страхом и тревогой

Бонусы:

— Техника для быстрого засыпания

— Полный список ежедневных ритуалов
для работы со стрессом и инструкции к ним

— Медитация для успокоения ума

— Инструкция «Что делать, когда окружение вынуждает нервничать»

— Эфир «Вторичные выгоды и работа с ними»

Результат модуля:

— Начнете чувствовать себя намного спокойнее, заметите прилив сил и улучшение отношений с окружающими. Вы наконец начнете высыпаться и вас перестанет раздражать каждая мелочь

Модуль 4

Закрепляем результат и внедряем стрессоустойчивость в вашу жизнь

Тема 1. Прокрастинация и перфекционизм

Тема 2. Достижение целей и результатов в рамках стрессоустойчивости

Тема 3. Профессиональное выгорание. Как вернуть ресурс в работе

Бонусы:

— Чек-лист «Как понять, что вы готовы противостоять стрессу»

— Эфир «Как избегать постоянных откатов»

Результат модуля:

— Построите стратегию работы, которая избавит вас от стресса навсегда

Записаться

Закрепляем результат и внедряем стрессоустойчивость в вашу
жизнь

Тема 1. Вводный урок. Что такое стресс. Природа происхождения стресса. Последствия влияния на жизнь

— Поймете, что именно приводит вас в состояние стресса и почему вы
не можете из него выбраться

— Полный список ежедневных ритуалов
для работы со стрессом и инструкции
к ним

— Начнете чувствовать себя намного спокойнее, заметите прилив сил
и улучшение отношений с окружающими. Вы наконец начнете высыпаться и вас перестанет раздражать каждая мелочь

Об авторе

Привет!
Меня зовут Володина Екатерина. Я профессиональный коуч, клинический психолог, гипнолог и специалист в области психосоматики.

Ежедневно я работаю в индивидуальном консультировании с людьми, в чьих запросах существует один объединяющий фактор: все они устали от жизни, полной неудовлетворённости и стресса. Все они хотят жить более гармонично и счастливо. Все они перепробовали огромное количество известных методов борьбы со стрессом, изнуряли себя режимами, физической активностью, зелёными смузи и соками с попытках справиться со стрессом. Но вместо освобождения, они закапывали себя ещё глубже
и уже начинали болеть.

Я собрала симбиоз своих знаний и объединила их в один большой
6-недельный курс, который станет вашей кислородной маской в борьбе
со стрессом.

Я собрала симбиоз своих знаний и объединила их в один большой 6-недельный курс, который станет вашей кислородной маской в борьбе со стрессом.

Ежедневно я работаю в индивидуальном консультировании с людьми, в чьих запросах существует один объединяющий фактор: все они устали от жизни, полной неудовлетворённости и стресса. Все они хотят жить
более гармонично и счастливо. Все они перепробовали огромное количество известных методов борьбы
со стрессом, изнуряли себя режимами, физической активностью, зелёными смузи и соками с попытках справиться со стрессом. Но вместо освобождения,
они закапывали себя ещё глубже и уже начинали болеть.

Привет!
Меня зовут Володина Екатерина. Я профессиональный коуч, клинический психолог, гипнолог и специалист
в области психосоматики.

Ежедневно я работаю в индивидуальном консультировании с людьми, в чьих запросах существует один объединяющий фактор: все они устали от жизни, полной неудовлетворённости
и стресса. Все они хотят жить более гармонично и счастливо. Все они перепробовали огромное количество известных методов борьбы со стрессом, изнуряли себя режимами, физической активностью, зелёными смузи и соками
с попытках справиться со стрессом.
Но вместо освобождения, они закапывали себя ещё глубже и уже начинали болеть.

Я собрала симбиоз своих знаний
и объединила их в один большой
6-недельный курс, который станет
вашей кислородной маской в борьбе
со стрессом.

Я собрала симбиоз своих знаний и объединила их в один большой 6-недельный курс, который станет вашей кислородной маской в борьбе
со стрессом.

Ежедневно я работаю в индивидуальном консультировании с людьми, в чьих запросах существует один объединяющий фактор: все они устали от жизни, полной неудовлетворённости
и стресса. Все они хотят жить более гармонично
и счастливо. Все они перепробовали огромное количество известных методов борьбы со стрессом, изнуряли себя режимами, физической активностью, зелёными смузи и соками с попытках справиться
со стрессом. Но вместо освобождения, они закапывали себя ещё глубже и уже начинали болеть.

Ежедневно я работаю в индивидуальном консультировании с людьми, в чьих запросах существует один объединяющий фактор: все они устали от жизни, полной неудовлетворённости
и стресса. Все они хотят жить более гармонично и счастливо. Все они перепробовали огромное количество известных методов борьбы со стрессом, изнуряли себя режимами, физической активностью, зелёными смузи и соками с попытках справиться
со стрессом. Но вместо освобождения, они закапывали себя ещё глубже и уже начинали болеть.

Привет!
Меня зовут Володина Екатерина. Я профессиональный коуч, клинический психолог, гипнолог и специалист в области психосоматики.